FRIGÖRANDE DANS - 3 hälsofördelar med det

Vad är det? Jo, kort förklarat är det att dansa helt fritt! Att släppa huvudet och komma ner i kroppen och röra sig precis som kroppen önskar utan att fokusera på hur det ser ut. Detta sägs ha många hälsofördelar och som med all dans så utsöndras våra lugn och ro hormoner, såsom endorfiner och oxytocin. Det är därför dans snabbt kan skifta din energi, göra dig gladare och t o m  bli av med ångest och oro. Här är tre av de viktigaste hälsofördelarna med frigående dans:

1. Fysisk Hälsa: Frigående dans är en utmärkt träningsform som förbättrar din kondition, styrka och flexibilitet. Genom att dansa på detta sätt kan du stärka muskler och förbättra din hjärt-kärlhälsa. Dessutom är det ett roligt sätt att hålla sig i form.
   

2. Mental Hälsa: Dansen kan vara terapeutisk och frigöra bland annat endorfiner, kroppens naturliga må bra-hormoner. Detta kan hjälpa till att minska stress och ångest, förbättra humöret och öka självförtroendet. Frigående dans ger dig möjlighet att uttrycka dig och släppa loss dina känslor.

3. Kreativitet och Självuttryck: Frigående dans handlar om att utforska din kreativa sida och uttrycka dig själv fritt. Det ger dig möjlighet att släppa hämningarna, vara i stunden och dansa på ett sätt som är meningsfullt för dig. Det kan stärka din kreativitet och öka din självkännedom.

Sammanfattningsvis, frigående dans är inte bara en rolig och kreativ aktivitet utan även hälsofrämjande som gynnar både din fysiska och mentala hälsa. Det är ett sätt att fira kroppen, uttrycka dig själv och må bra samtidigt.

Jag har själv varit på flera klasser och retreats där jag dansat fritt och jag älskar det.  Blir du sugen att testa, kolla upp hur det ser ut i din stad eller prova en klass online. Fast det allra enklaste är att sätta på dina favoritlåtar hemma och bara dansa som att ingen såg dig. 

Recension från när jag var på min senaste klass i Kalmar

"Det var lite obekvämt först men sen så skönt och energigivande! Det tog ett tag att släppa huvudet och landa i kroppen, men vi blev guidade så fint av Jeanette som höll i dansen. Efter ett tag släppte det helt och det är då det händer något som är svårt att ta på, det behöver upplevas. Jag har alltid älskat att dansa och just att dansa helt fritt är så befriande. Kommer helt klart göra det igen."

Ge dig själv tid för self care, det är du så värd!

Kärlek och värme /Sandra